Ausdauersport mit EMS-Training

Beim Ausdauersport, wie Laufen oder Radfahren, werden nicht nur starke Beine benötigt. Gerade bei längeren Distanzen benötigen wir eine gute Rumpfstabilität und Körperhaltung. Beim EMS-Training werden gezielt und individuell dosiert nahezu alle großen Muskelgruppen zeitgleich aktiviert und trainiert. Auch die tiefer liegenden Muskeln an Rücken Nacken, sowie die schwer zugängliche Muskulatur an Taille und Hüpfte werden erreicht. Dadurch gewinnt der ganze Körper an Stabilität und steigert seine Leistungsfähigkeit.
Nutzen Sie EMS-Training als Ergänzung zum klassischen Ausdauertraining und verbessern Sie Ihre Ergebnisse.

Ob höher, schneller oder weiter – Studien belegen die Wirksamkeit des EMS-Trainings mit miha bodytec*:

• Miha bodytec bewirkte als einzige Trainingsform einen Anstieg der maximalen Leistung über eine verbesserte Bewegungsgeschwindigkeit.
• Die allgemein wahrgenommene Leistungsfähigkeit nahm bei 84% der Teilnehmer zu.
• Die Maximalkraft erhöhte sich bereits nach 4 Trainingseinheiten um 17%.
• 71% der Teilnehmer registrierten deutliche Verbesserungen der Ausdauerleistung.
• Die Kraftausdauerwerte stiegen nach nur 12 Trainingseinheiten um bis zu 108%.
• Die maximale Leistung erhöhte sich nach 4 Wochen Training um bis zu 30%.

*Quelle: Studien der universität Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002) Studie der Friedrich Alexander Universität Erlangen Nürnberg (Kemmler/Birlauf/von Stengel 2009) sowie eigene Studien der miha bodytec GmbH